Atención Plena
Con la intención de poner atención.
Cómo vivir aquí y ahora
Porque es muy fácil estar físicamente en un lugar mientras la mente está en otro. Con la constante incertidumbre de lo que sucederá mañana, con la añoranza o el resentimiento por lo que fue. Agotamiento, ansiedad, depresión, Irritabilidad o dificultad para concentrarse, son algunos de los síntomas de evadirse del presente. Vivir en modo avión sin saber de qué no me entero.
Aprender a vivir aquí y ahora para poder estar presente en tu propia vida, saber lo que está ocurriendo mientras está sucediendo.
TALLER ÚNICA HERRAMIENTA
Tiempo: Una hora
Idioma: Español
Precio:
- Grupal: 50€ por perona
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¿Qué le ocurre al cerebro cuando aprendemos a vivir en el presente? La atención plena no solo tiene que ver con el bienestar emocional. Cuando decidimos vivir poniendo atención a nuestra vida, estamos entrenando sistemas relacionados con el control atencional y la monitorización de la propia experiencia . Para prestar atención a mi realidad, reconocer lo que me ocurre en cada momento y responder de una manera menos automática y reactiva.
Estudios han demostrado que la practicar del darse cuenta, mejora las redes cerebrales relacionadas con la concentración, la conciencia corporal, la regulación emocional y la percepción de uno mismo.
Según el neurocientífico Richard Davidson, el bienestar no es solamente algo que nos sucede: es una capacidad que podemos entrenar. Y una de las primeras capacidades que podemos entrenar es la de estar realmente presentes.
La atención plena sería, en este sentido, una especie de entrenamiento de la mente. Cada vez que te das cuenta de que estás inmerso en pensamientos sobre el pasado o preocupado por el futuro y vuelves deliberadamente al presente, estás practicando la capacidad de conciencia.
No se trata de tener una mente sin pensamientos si no de evitar quedar atrapados en ellos.
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