Emociónate
Revalida tus emociones, aprende de ellas.
Gestión emocional
Lograr estar en paz con las emociones, conseguir entenderlas y aprender a regularlas. Porque ser inteligente con las emociones quiere decir saber gestionar lo que sentimos y eso nos lleva a reconocerlas y legitimarlas con amabilidad en lugar de reprimir o luchar contra lo que sentimos. En lugar de huir, nos sentamos con ellas para cuidarlas, para cuidarnos.
Las emociones son señales valiosas a escuchar
TALLER ÚNICA HERRAMIENTA
Tiempo: Una hora
Idioma: Español
Precio:
- Grupal: 50€ por perona
- Individual: 70€
- Autodidacta: 48€
Como una guia que nos indica lo que atender, todas las emociones tienen una función útil muy importante para la adaptación y la supervivencia del ser humano
Cuando recibimos un estímulo el cuerpo responde con una emoción. El cerebro interpreta el estímulo y reacciona activando el sistema nervioso autónomo liberando sustancias para reaccionar ante tal situación. Dependiendo de la emoción, el cuerpo reacciona de diferentes maneras. Aumento del ritmo cardíaco, aceleración respiratoria, tensión muscular, euforia, inestabilidad. Pasados unos minutos el organismo vuelve progresivamente a su estado normal.
Ante un susto → el cerebro detecta peligro → aumenta la adrenalina → el corazón late más rápido → sentimos miedo → al desaparecer el peligro, el cuerpo se relaja.
Termometro
Nuestro cerebro responde rápidamente frente a situaciones de emergencia o de saturación tanto física como emocional o
social, interpretando la realidad desde lo que le es más familiar o común y lo hace como respuesta adaptativa. Cuando entiende una situación como compleja, le resulta imposible procesar la realidad de manera objetiva y lo resuelve tomando un atajo. Es decir, va a interpretar o entender los hechos simplificando las alternativas y respondiendo o dando por hecho que la realidad es la que ve desde sus gafas. Va a prejuzgar.
La mente nos engaña, sí, pero tratándose de un proceso adaptativo de nuestro cerebro, en ciertos contextos y siendo conscientes de nuestros patrones de conducta, podemos utilizarlo a nuestro favor
permitiéndonos decidir rápidamente de forma eficaz o tomar decisiones intuitivas y acertadas.
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